Fitnesskurse 

für Schwangere und „frischgebackene“ Mütter

Du bist schwanger oder gerade Mama geworden? Dann haben wir tolle Neuigkeiten für Dich! 
Speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse:

Bauch & Balance – Pilates & Entspannung in der Schwangerschaft

Sanfte Bewegungsübungen zur Steigerung deines Wohlbefindens.
Mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen, Wasser

Für Schwangere mit unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf, ideal zur Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett. Bei Beschwerden oder Komplikationen bitte vorher Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt halten. Pilates, Beckenbodentraining und Faszientraining fördern deine Beweglichkeit, stärken deine Mitte und bereiten dich optimal auf die körperlichen Veränderungen vor.

Termine: 
dienstags um 17 Uhr

  • 09.06.26 - 04.08.26
  • 25.08.26 - 13.10.26
  • 27.10.26 - 15.12.26
     
Mama Reset – Rückbildung & Beckenboden

Für frischgebackene Mütter: Gezieltes Training zur Kräftigung deines Beckenbodens sowie deiner Körpermitte nach der Entbindung.

Wichtig! ​Geeignet ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt, nach Kaiserschnitt in Absprache mit Ärztin/Arzt etwas später. Unterstützt die Rückbildung von Beckenboden und Bauchmuskulatur und hilft, Haltung und Körpergefühl zu verbessern. Profitiere von gezielten Übungen zur Kräftigung und finde zurück zu deiner alten Form und Stabilität.
Mitbringen: Sportmatte / großes Handtuch, Wasser, Spielzeug für dein Kind

Termine: 
montags um 9 Uhr

  • 31.08.26 - 19.10.26
  • 02.11.26 - 21.12.26
     
Mama Power – Pilates & Fitness für Mamas mit Baby

ideal nach dem Rückbildungskurs – dein Baby ist mit dabei!
Mitbringen: Sportmatte / großes Handtuch, Tragehilfe, Wasser, Spielzeug für dein Kind

Du möchtest gerne wieder fit werden? Kein Problem. Und dein Baby? Das trainiert einfach mit. In der Tragehilfe, bei dir auf der Matte oder auf der Spieledecke, so wie es mitmachen möchte.
Dieser Kurs bietet sich gut an um deine Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen. Das Training hilft dir wieder kräftiger und beweglicher zu sein.
Wichtig! Starte frühestens 6-8 Wochen nach einer spontan Geburt oder erst nach 12 Wochen bei einem Kaiserschnitt.

Termine: 
montags um 10.15 Uhr

  • 08.06.26 - 03.08.26
  • 31.08.26 - 19.10.26
  • 02.11.26 - 21.12.26

Leitung: Kathrin Wenning - keep moving

Anmeldung: keep_moving@t-online.de oder 0176 363 000 44
Kosten: 120 € für 8 Termine

Weitere Infos unter: Home | Keep Moving